ランニングの習慣を作りたいなと考えていました。
独立したら時間の融通がきくだろうから、できるものと思っていましたが、思い通りにはいかないものです。。
習慣化したいならすぐやってみる
習慣にしたいことがあるのであれば、すぐやってみるのが1番だと思います。
「明日からやろう」は続かないとよく言われます、、
先延ばし感があるからでしょうか…
すぐやってみる、それがいいのはわかっているのですが、やりたいんだけど気が重いということもあったりします。
運動系はその傾向が強いかもしれませんね。
とはいえ、出来る人は明日からと言わず、今日から始めるのがいいんでしょうね。やっぱり。
きっかけはなんでもいい
習慣にしたいけど、すぐにはできないという場合、何かをきっかけにするのもありではないでしょうか。
自分でこの日からやると決めて、それまでの間についても小さな目標を設定し、それを忠実に実行していくのもありだと思います。
私の場合、ランニングをスタートさせる前まではとにかく毎日ウォーキングをすると決めてみました。
ハードすぎる目標だと挫折するので、実現可能な範囲で。
AppleWatchを購入したタイミングもよかったのか、リングを完成させることが、モチベーショにもなり、ウォーキングをスタートしてからは、毎日実施することができています。今のところ。
小さな目標でも、継続できるとちょっとした自信になります。
とにかく続けてみる
で、今日から2022年ということで、予定通りランニングをスタートさせることにしました。
しばらくは、距離もペースも度外視で（今日は4キロほどをキロ7分ぐらいのペースで）。
とにかく、毎日実施、これだけを目標にやってみようと思います。
■編集後記
ウォーキングを毎日、1か月弱続けてきたので多少走れるかなと考えていましたが、また別物のようです。わかっていはいましたが、、
ただ、信号待ち以外は休めずに走れたので、ウォーキングの効果ということにしておきます。
