2021年にApple Watchを購入したことが、「運動に対する動機づけ」となりました。
Apple Watchを使いはじめて3週間 自宅仕事で最も効果を感じていること
Apple Watchのフィットネスアプリ、ForeAthlete235Jを使うとどうなるか
購入した当初はよくわかっていなかったこともあり、リングに縛られない生活を普通に送っていたのですが、2021年12月6日にウォーキングをスタートしたのをきっかけに、Apple Watchの3つのリングを閉じることを意識するようになりました。
それから今日までの128日間、毎日ウォーキングかランニングのどちらかを実施しています（ウォーキング多め）。
リングを閉じる日々を続けていくと、閉じない日を作りたくない気持ちが芽生えます。
ウォーキングかランニングを実施すれば、基本的には3つのリングのうち、ムーブリング（赤）とエクササイズリング（緑）は閉じることができるので、1時間おきに知らせてくれるスタンドを着実にこなすだけです（スタンドは1時間毎コツコツやるしかないのですが）。
そして、リングだけではなく、バッジの存在もモチベーション維持に役立っています。
プライベートで何かを集めたりしているわけではないですが、今はこのバッジコレクターになっているような。。
結果、これで継続できているので、私にとっていはいいモチベーションになっています。
合う合わないはあると思いますが、運動がなかなか続けられないという方にオススメです。
■編集後記
日曜日のトレランの筋肉痛がまだ残っているので、かなりゆっくり目のウォーキング実施中。
今日も暑かったので、ゆっくりでもしっかり汗かきますね。
